SULLA IMMERSIONE

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Questo corso di 30 ore è dedicato agli appassionati che vogliono approfondire le loro conoscenze nelle varie sfaccettature dello Yoga e desiderano conoscere gli insegnamenti yogici e le pratiche yoga, sul tappetino e al di fuori di esso.

Esplora lo Yoga attraverso una pratica personale profonda, attraverso una panoramica dedicata allo yoga per tutti e yoga come filosofia di vita. Sarai in grado di integrare questi aspetti in modo semplice nella quotidianità.

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FORZA - GENTILEZZA - CONSAPEVOLEZZA

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Per vivere una vita realizzata, crediamo nella necessità di immergersi in una pratica profonda. Dopo questo corso sarai in grado di percepire il tuo essere come un sistema interconnesso tra corpo e respiro, cuore e mente. Alimentato da una pratica consapevole, potrai assumere così nella vita uno stato presente, stabile e compassionevole. Questo equilibrio è ciò che chiamiamo la sede dello yogi.

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RALLENTA - OSSERVA - ESPLORA

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Rallenta abbastanza da poter sentire e osservare ciò che accade, per poi esplorare con curiosità. Attraverso questo approccio ti condurremo in un luogo di calma e forza interiore, in grado di guidarti attraverso la quotidianità.

Imparerai strumenti semplici, ma molto efficaci, per portare lo yoga oltre il tappetino e muoverti con serenità attraverso le tempeste e le onde della vita quotidiana. Questo corso offre tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare e continuare a progredire, sia nella tua pratica personale che nella tua vita, sia al lavoro che nelle relazioni personali.

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TEMI TRATTATI

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• Consapevolezza del respiro: movimento e benessere attraverso il movimento naturale del respiro.

• Approfondimento anatomico: rinforza e riallinea le articolazioni per migliorare il flusso energetico e la stabilità della tua postura.

• Consapevolezza energetica: ogni posizione nello Yoga e nella vita ha uno schema energetico. Nelle posizioni yoga le chiusure energetiche (bandha) aiutano a stabilizzare e dirigere l'energia, il che renderà la tua pratica più stabile e consapevole. Così anche la tua postura si trasformerà in una postura sana.

• Movimento naturale: i nostri corpi sono stati creati per essere mobili. Noterai come il modo in cui ti muovi attraverso la pratica sul tappetino rispecchia il modo come ti muovi al di fuori dal tappetino, nel quotidiano. Impara a muoverti con facilità e leggerezza attraverso il movimento naturale, alimentato dal tuo respiro.

• Consapevolezza della mente & cuore: Le radici della filosofia yoga e del buddhismo, lo Yoga consapevole e la pratica della meditazione.

• Yoga Off the Mat: porta lo yoga nella vita quotidiana imparando semplici strumenti e tecniche di meditazione e movimento corporeo, le quali creeranno lo spazio necessario e nuove abitudini sane per portare maggiore consapevolezza nella tua routine quotidiana.