Yoga Heart
Meditation
YIN YOGA TRAINING 30ore
Un percorso nel tuo salute e tuo essere.
ORARIO
Autunno 2023
le date seguiranno
PREZZO
690.- CHF
Last Minute 650.- CHF
SULLO YIN YOGA
Lo Yin Yoga è un approccio sottile, profondo e potente allo Yoga. In questo stile la maggior parte delle posture sono sul pavimento e si mantengono per un periodo di tempo più lungo del solito, pari o superiore a 3-5 minuti. Con lo stile Yang di yoga le posture sono tenute per 3-60 secondi o 4-5 respiri soltanto e tutti i muscoli sono attivamente coinvolti. Ashtanga yoga, Vinyasa o Hatha sono i migliori esempi di stili yang di yoga. Mentre lo yin yoga lavora principalmente sulle articolazioni e il tessuto connettivo profondo. Si tratta di una pratica di asana adattata individualmente, lenta e meditativa, combinata con la consapevolezza interiore. Le Asana sono praticate in modo passivo con i muscoli rilassati.
Quando teniamo la posa per 3-5 minuti si raggiungono gli strati più profondi del nostro corpo lavorando sui tessuti connettivi, fascia, legamenti, tendini e articolazioni. Lasciare andare, ascoltare la tua voce interiore e connettersi alla tua vera natura sono la chiave e l'obiettivo.
Lo Yin Yoga combina respirazione e asana in una pratica meditativa, di apertura molto profonda e di guarigione. Si tratta più di ESSERE e lasciarsi andare che di FARE.
PANORAMICA E STRUTTURA DELLA FORMAZIONE
Questo corso è per tutti i praticanti di yoga. La conoscenza preliminare e l'esperienza di qualsiasi stile di yoga sarà utile. L'intera formazione è stata divisa in due parte, per avere tempo di assimilare il contenutto della formazione tra le due moduli. L'autoapprendimento e l'esperienza personale sono una parte importante di questa formazione per adulti.
Tutti i corsi di formazione sono una combinazione di teoria e pratica. Gli aspetti che affrontiamo sono: anatomia, filosofia, capacità di insegnamento, intensa pratica di Asana, l'uso di oggetti di supporto, variazioni e modifiche in ogni Asana, analisi del movimento, meditazione e tecniche di respirazione.
La formazione per insegnanti di Yin Yoga di 30 ore è adatta per gli studenti di yoga di tutti i livelli e per gli insegnanti di yoga che desiderano approfondire la loro pratica e la comprensione dello yoga e che amano esplorare e imparare una pratica complementare a tutti gli stili di yoga dinamico. Questa formazione amplificherà sia la vostra conoscenza che la vostra pratica dello yoga, andando ad integrari con lo svolgimento del vostro cammino spirituale.
CONTENUTO DELLA FORMAZIONE
Dopo questo corso di 30 ore di Yin Yoga avrete a disposizione tutti gli "strumenti di base" per insegnare una lezione di Yin Yoga con le 30 Asana Yin Yoga e per dare ai vostri studenti suggerimenti individuali e variazioni in ogni posa. E naturalmente farete la vostra pratica di Yin Yoga con consapevolezza e rispetto per i limiti del vostro corpo. Capirete perché due persone non sperimenteranno mai la stessa postura yoga allo stesso modo, e la stessa posa può sembrare diversa su ogni persona a causa della struttura ossea individuale.
In aggiunta occupiamo lo sfondo per una salute ottimale e come posso migliorarla con lo yin yoga e il lavoro sulla fascia. Utilizziamo un nuovo strumento: il MyoYin Yoga, ovvero il rilassamento miofasciale con le palle da Tennis e la successiva pratica delle posture Yin Yoga". Alla fine, impariamo anche a combinare posizioni attive, Yang e le posizione passive, Yin per un equilibro ottimale.
I 2 fine settimana ci concentriamo sulle Asanas di base dello Yin Yoga e su come esprimerle nel nostro corpo ed iniziare ad insegnarle:
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Cos’è lo Yin Yoga?
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Yin & Yang
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La Fascia e la Tensegrità
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Pratica giornaliera mattutina di un intenso corso di Yin Yoga di 2 ore (4 lezioni) con diversi temi, Meditazione & Pranayama
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Yin Yoga pratica a parete
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Pratica pomeridiana di Yin Yoga di brevi sequenze e come insegnare agli studenti
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Lavoro di gruppo
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30 Yin Yoga Asana in teoria e in pratica, l’analisi di ogni Asana
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Variazioni, modifiche e utilizzo di oggetti di supporto in ognuna delle 30 Asana
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Anatomia secondo Paul Grilley
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14 segmenti della struttura ossea
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Compressione contro tensione
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Limiti in tutte le Asana e unicità del corpo umano
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Struttura ossea individuale/scheletro
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Sviluppare un approccio funzionale dello Yoga
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Analisi del movimento nel gruppo, comprensione dell'impatto dell'individuo
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Struttura ossea nella pratica dell'Asana
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Costruzione delle sequenze di Yin Yoga e strumenti per insegnare una lezione di Yin Yoga
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Introduzione Meridiani e flusso del Chi nello Yin Yoga
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Come si sviluppa il dolore?
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Il sistema energetico e il suo rafforzamento
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Meridiani e flusso del Chi nello Yin Yoga
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Blocchi nel sistema energetico e i loro disturbi fisici, psichici ed emotivi
CERTIFICAZIONE YOGA ALLIANCE
Dopo aver completato con successo la formazione, riceverete un 'Certificato di formazione Yin Yoga di 30 ore', rilasciato da Matthias Brun con il numero di ore di formazione continua. Matthias è un insegnante esperto di yoga registrato (E-RYT 500) e un fornitore di formazione continua (YACEP) con Yoga Alliance. Per il certificato Yoga Alliance, almeno il 90% delle ore di contatto deve essere frequentato e gli incarichi scritti presentati.
LO STUDIO DI YOGA
Con lo Studio di Yoga Centro Annapurna abbiamo una bellissima posizione, a soli 3 minuti a piedi dal 'Lago Maggiore'. Nello stesso edificio dello Studio c'è un ristorante cinese, se si desidera pranzare fuori.
DETTAGLI ORGANIZZAZIONE
Date: Autunno 2023, le date seguiranno
Orari per le weekend: Sabato 9:30 - 18:00, domenica 8:30 - 17:00 con 1 ora di pausa pranzo
Dove: Centro Annapurna, Via San Gottardo 200 a 6598 Tenero
Prezzo: CHF 690.- Incluso i manuali di formazione per insegnanti
Prezzo Last Minute: CHF 650.- fine 20. ottobre 2022
Covid/Dimensione del gruppo: La formazione sarà condotta secondo le misure Covid in vigore al momento del corso. Se avete domande, contattate il responsabile del corso. Il corso si svolge solo con un minimo di 5 partecipanti e un massimo di 10 partecipanti. In caso di annullamento del corso per mancanza di partecipanti o per circostanze più gravi (ad es. COVID) verrà rimborsata l'intera quota del corso.
Livello del corso:aperto a tutti i praticanti di yoga
Lingua: Italiano / Inglese
Cosa portare: qualcosa da scrivere e abbigliamento confortevole