SUL WORKSHOP

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Chi non ha mai avuto dolori alla schiena o al collo e alle spalle prima d'ora?

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Possiamo aiutarvi con lo yoga! Con esercizi yoga mirati creiamo più forza, flessibilità e comprensione per la nostra schiena, il centro del corpo e la zona spalle/collo.

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In questo Workshop Terapeutico YIN & YANG lavoriamo insieme per creare maggiore flessibilità e stabilità nella schiena e la zona spalle/collo. I limiti al movimento del nostro corpo creano tensione e dolore. Come dimostrano gli studi, un limite al movimento è generato dal 41% dei muscoli, dal 47% dal tessuto connettivo, dal 2% dalla pelle e dal 10% dai tendini. 

Durante la prima metà del workshop sarà dedicata a come rafforzare la schiena e le spalle (pratica Yang) , nella seconda metà si lavora più a fondo sul tessuto connettivo per conferire al corpo ed alla mente un allenamento profondo e nutriente (pratica Yin).

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Gli esercizi terapeutici Yang sono studiati per stabilizzare la schiena e le spalle e favorire un sano allineamento posturale. I movimenti attivi e più vigorosi aiutano ad allineare le articolazioni, a far circolare l'energia attraverso tutto il corpo e a rimuovere l'energia stagnante.

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Nella parte Yin lavoriamo profondamente la nostra fascia, ovvero il tessuto connettivo, e nel mentre i legamenti e I tendini sono rafforzati e nutriti. Poiché lavoriamo dolcemente, la pratica dello yin aiuta a ringiovanire e nutrire il nostro corpo e la mente ad un livello più profondo. Per rilassare i tensioni nelle spalle e collo pratichiamo anche MyoYin Yoga, dove combiniamo il massaggio mirato dei punti di pressione dei trigger point con una pallina da tennis e le successive posizioni yin yoga.

 

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Who has never had back or neck and shoulder pains before?

 

We can help you with yoga! With targeted yoga exercises we create more strength, flexibility and understanding for our back, body center and shoulder/neck area.

 

In this YIN & YANG Therapeutic Workshop we work together to create more flexibility and stability in the back and shoulder/neck area. The limits to the movement of our body create tension and pain. As studies show, a limit to movement is generated by 41% of muscles, 47% by connective tissue, 2% by skin and 10% by tendons. 

The first half of the workshop will be dedicated to how to strengthen the back and shoulders (Yang practice), in the second half will work more deeply on the connective tissue to give the body and mind a deep and nutritious training (Yin practice).

 

Yang therapeutic exercises are designed to stabilize the back and shoulders and promote healthy postural alignment. Active, more vigorous movements help align joints, circulate energy throughout the body and remove stagnant energy.

 

In the Yin part we work deeply on our fascia, the connective tissue, while the ligaments and tendons are strengthened and nourished. As we work gently, the practice of yin helps to rejuvenate and nourish our body and mind at a deeper level. 

To release tension in the shoulders and neck we also practice MyoYin Yoga, where we combine massage of trigger points with a tennis ball and the subsequent yin yoga positions.

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DETTAGLI

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Data e Orario: Sabato, 15. giugno 2019, 10:30 - 12:30 

               
Dove: Yoga Roof  Via Pian Scairolo 8 | 6915 Pambio-Noranco

Prezzo:  CHF 45.-

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Per demande with Matthias: 079 645 63 75

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Livello: adatto a tutti livelli

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Che cosa portare: abbigliamento confortevole e caldo

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