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​SUL WORKSHOP

 

La pratica durante il workshop è divisa in 3 parti:

1. Aprire il corpo al respiro con esercizi dolci sdraiati - imparare a dirigere il respiro

2. Serie Pranayama in posizione seduta

3. Prana Vinyasa Yoga - Muoversi con il respiro in modo energeticamente equilibrato

 

Con il respiro entriamo nell'ambiente sottile del corpo-mente. Nello Yoga è usato per comprendere il nostro sistema energetico e per equilibrare e calmare il corpo e la mente.

In questo workshop sperimentiamo un significato più profondo del respiro:

- Concetti base di pranayma, esercizi di respirazione e spiegazione tantrica del corpo energetico 

- Come viene usato il respiro nelle posture yogiche usando le chiusure fisiche (bhandas). Aiutandovi a guidare la vostra pratica dall'interno con il respiro.

- Come dirigere il respiro con la mente utilizzando la consapevolezza del nostro apparato respiratorio

- Una serie di esercizi energetici e respiratori di base che ti portano energia bilanciata e calma mentale 

- Pratica del mantra interno So Ham Ham Sa che apre alla consapevolezza del non-dualismo 

 

L'uso del pranayama ha lo scopo di portare la pratica dello yoga ad un livello più sottile e aperto ai regni della meditazione. Ha un effetto purificante sul corpo e sulla mente ed è un allenamento per un sistema nervoso forte e stabile.Per praticare il pranayama hai bisogno di un insegnante esperto che ti guidi. Gli esercizi di pranayama che insegno li ho appresi da Stephen Thomas che ha studiato presso il famoso Kaivalyadham Institute in India.

 

Pratico pranayama da diversi anni, e lo includo spesso nella mia pratica di yoga e di meditazione. Non vedo l'ora di condividere con voi alcuni segreti yogici e la mia conoscenza del lavoro sul respiro.

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"From experience we can say with certainty that physical practice has also only one hundredth of the effectiveness of Pranayma" - Swami Kuvalyananda, Founder of Kaivalyadham Institute in India

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ABOUT THIS WORKSHOP

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I am practicing pranayama for several year, while including it into my yoga and meditation practice. I am looking forward to share some yogic secrets and my understanding of breath work with you.

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The practice during the workshop is divided in 3 parts:

1. Opening the body to the breath with gentle excercises lying down - learning on how to direct the breath

2. Pranayama Series in sitting posture

3. Prana Vinyasa Yoga - Moving with the breath in a energetic balanced way

 

With breath we enter the subtle realm of our body-mind. In Yoga it is used to obtain  an understanding of our energy system and to balance and calm body and mind.

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In this workshop  we experience a deeper meaning of the breath:

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1. Basic concepts of pranayma, breath exercises and tantric explanation of energetic body 

2. Om chanting arising by the breath.

3. How the breath is used in yogic postures using physical locks (bhandas). Helping you to guide your practice from within by the breath.

4. How to direct the  breath with the mind using with the awareness of our breath muscle

5. A Series of basic energetic and breath excercises that bring you balanced energy and calmness of mind 

6. Internal Mantra So Ham Ham Sa practice opening to non-dual consciousness 

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The use of pranayama is meant to bring your yoga practice to a more subtle level and open up to the realms of meditation.

It has a purifying effect on the body and mind and  is a training for a strong and stable nervous system.

With regular practice you will also attain a better understanding of your live energy (Prana). And experience stillness of mind wich opens up to the natural ground of reality that lies beyond our everyday conceptual mind. For a pranayama practice you need a experienced teacher to guide you. The pranayama exercises I teach I have learned from Stephen Thomas which studied at the famous Kaivalyadham Institute in India.

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DETTAGLI EVENTO

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Data e Orario: Sabato, 1. giugno 2019, 10:00 -12:30

               
Dove: Yoga Roof @ Centro Serrafiorita | Via Pian Scairolo 8 | 6915 Pambio-Noranco

Prezzo:  CHF 45.-

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Per demande with Matthias: 079 645 63 75

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Livello: adatto a tutti livelli

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Che cosa portare: abbigliamento confortevole

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