Yoga Heart
Meditation

GIORNO DI YOGA e MEDITAZIONE
PANORAMICA
Questo ritiro urbano di un giorno ti darà una profonda immersione tramite esperienza nel metodo dello yoga e della meditazione. È progettato per approfondire la tua pratica di yoga o di meditazione.
SCOPO E CONTENUTO
Il nostro obiettivo è quello di arrivare a sentire sia il corpo che la mente ad un livello profondo. Spostiamo la nostra energia e la dirigiamo verso l'interno, una preparazione ideale anche per il periodo invernale, un periodo di pace e contemplazione.
Il focus della giornata è sulla apertura del cuore, la fonte di connessione e di incommensurabile felicità:
MATTINA (09:00 - 12:00)
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Mantra e Impostazione dell'obiettivo
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Aprire il corpo e il respiro con dolcezza
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Vinyasa e Hatha Yoga per aprire le spalle e il cuore profondamente
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Meditazione di Mantra
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Meditazione di presenza nel momento
POMERIGGIO PARTE 1 (13:00 - 15:00)
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Via Buddista alla meditazione (teoria)
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Meditazione della concentrazione come base
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Meditazione di ascolto del Cuore
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Meditazione di compassione
POMERIGGIO PARTE 2 (15:30 - 17:00)
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Yin Yoga e punti di pressioni myofasciale
DETTAGLI DELL'EVENTO
Data e Ora: Sabato, 26. novembre 2022, 09:00 -17:00
Dove: Hari Om Yoga - Via Generale Henri Guisan 16, 6932 Lugano
Prezzo: CHF 100.00 (Documenti inclusi)
Ulteriori informazioni con Matthias: 079 645 63 75
Livello del corso: Esperienza di yoga e di meditazione di base
Cosa portare: Abbigliamento comodo -
Disponibili tappetini e cuscini per yoga e meditazione
Cualcosa a mangiare... facciamo un piccolo pranzo nel studio.


