GIORNO DI YOGA e MEDITAZIONE

PANORAMICA

 

Questo ritiro urbano di un giorno ti darà una profonda immersione tramite esperienza nel metodo dello yoga e della meditazione. È progettato per approfondire la tua pratica di yoga o di meditazione.

SCOPO E CONTENUTO 

Il nostro obiettivo è quello di arrivare a sentire sia il corpo che la mente ad un livello profondo. Spostiamo la nostra energia e la dirigiamo verso l'interno, una preparazione ideale anche per il periodo invernale, un periodo di pace e contemplazione.

Il focus della giornata è sulla apertura del cuore, la fonte di connessione e di incommensurabile felicità: 

MATTINA (09:00 - 12:00)

  • Mantra e Impostazione dell'obiettivo

  • Aprire il corpo e il respiro con dolcezza

  • Vinyasa e Hatha Yoga per aprire le spalle e il cuore profondamente

  • Meditazione di Mantra

  • Meditazione di presenza nel momento

POMERIGGIO PARTE 1 (13:00 - 15:00)

  • Via Buddista alla meditazione (teoria)

  • Meditazione della concentrazione come base

  • Meditazione di ascolto del Cuore

  • Meditazione di compassione

POMERIGGIO PARTE 2 (15:30 - 17:00)

  • Yin Yoga e punti di pressioni myofasciale

DETTAGLI DELL'EVENTO

Data e Ora: Sabato, 26. novembre 2022, 09:00 -17:00 

               
Dove:  Hari Om Yoga - Via Generale Henri Guisan 16, 6932 Lugano


Prezzo:  CHF 100.00   ​(Documenti inclusi)

Ulteriori informazioni con Matthias: 079 645 63 75

Livello del corso: Esperienza di yoga e di meditazione di base

Cosa portare: Abbigliamento comodo -

Disponibili tappetini e cuscini per yoga e meditazione

Cualcosa a mangiare... facciamo un piccolo pranzo nel studio.

Matthias1.jpg
Matthias3.jpg
Image by Juan chavez

"Da tutti i tempi in cui durano gli esseri sentenziosi, possa io essere il terreno dell'amore per tutti gli esseri sentenziosi"
Shantideva, Buddhist Master