PANORAMICA

 

Questo ritiro urbano di un giorno ti darà una profonda immersione tramite esperienza nel metodo dello yoga e della meditazione. È progettato per approfondire la tua pratica di yoga o di meditazione.

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SCOPO E CONTENUTO 

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Il nostro obiettivo è quello di arrivare a sentire sia il corpo che la mente ad un livello profondo. Spostiamo la nostra energia e la dirigiamo verso l'interno, una preparazione ideale anche per il periodo invernale, un periodo di pace e contemplazione.

Il focus della giornata è sulla apertura del cuore, la fonte di connessione e di incommensurabile felicità: 

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MATTINA (09:00 - 12:00)

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• Mantra e Impostazione dell'obiettivo

• Aprire il corpo e il respiro con dolcezza

• Vinyasa e Hatha Yoga per aprire le spalle e il cuore profondamente

• Meditazione di Mantra

• Meditazione di presenza nel momento

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POMERIGGIO PARTE 1 (13:00 - 15:00)

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• Via Buddista alla meditazione (teoria)

• Meditazione della concentrazione come base

• Meditazione di ascolto del Cuore

• Meditazione di compassione

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POMERIGGIO PARTE 2 (15:30 - 17:00)

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• Yin Yoga e punti di pressioni myofasciale

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DETTAGLI DELL'EVENTO

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Data e Ora: Sabato, 26. novembre 2022, 09:00 -17:00 

               
Dove:  Hari Om Yoga - Via Generale Henri Guisan 16, 6932 Lugano

Prezzo:  CHF 100.00   ​(Documenti inclusi)

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Ulteriori informazioni con Matthias: 079 645 63 75

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Livello del corso: Esperienza di yoga e di meditazione di base

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Cosa portare: Abbigliamento comodo -

Disponibili tappetini e cuscini per yoga e meditazione

Cualcosa a mangiare... facciamo un piccolo pranzo nel studio.

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